吸烟人士多吃有机蔬菜 补充维生素

 每6秒就会有一个人死于吸烟，很多人不相信。因为吸烟的危害并不是立竿见影的，而是长时间的效果。而抽烟会使得身体中的维生素快速消耗，如果不能及时补充，就会造成过氧化作用，所以建议吸烟人士要多补充这些维生素，多吃有机蔬菜水果。当然还是少吸或者不抽。

  抽烟带的危害是你无法想象的。它会减少寿命、导致衰老、致癌，害人害己。相信大家都看到过新闻上关于孕期抽烟导致宝宝现在问题的情况，害人害己。那么对于抽烟人士应该吃哪些有机蔬菜能够补充维生素呢？

  1、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够清楚活性氧和自由基，提高机体的抗氧化防御能力，减少发病率。

  2、大白菜。长期抽烟的人吃这个，可以排出烟毒，更养肺。

  3、水果黄瓜。一年四季就夏天水果黄瓜才有，所以一定要多吃，黄瓜富含抗氧化维生素，对抽烟人士好处很多。

  虽然有些有机蔬菜对吸烟人士好处很多，可是最重要还是要少抽、不抽，毕竟吸烟有害健康。
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